它們適用于任何想要改善健康和健身的人。您可能想為 10k 比賽進行訓練、減輕體重、跟上孩子的步伐，或者在工作中將您的伴侶打上樓梯。心率監測器可以讓您確信您正在以適當的強度工作以實現您自己的個人健身目標。

心率傳感器一、監控您的健身水平

心率監測器不是噱頭或時尚——它們是為您的身體提供特定反饋的重要工具。這些信息可以幫助您設計、開始和遵循針對您的身體和健身水平進行個性化的鍛煉程序。測量您的心率是確定您從鍛煉中獲得的益處的最準確和客觀的方法。在實現您改善的健身目標的過程中，直接結果是提高您的心臟效率。通過提高您的心臟效率，您將能夠以更低的心率鍛煉更長時間、更快。訓練會更輕松，因為您的心臟不必那么努力!

心率傳感器二、讓您的培訓更高效、更有效、更安全

使用心率監測器可確保您以正確的強度進行訓練，從而從鍛煉中獲益。心率監測器可以指示，您運動是否太用力或不夠用力。許多心率監測器都有關于心率上限和下限的警報。

心率傳感器三、靜息心率

您在訓練期間采集的心率可以客觀地評估您的訓練強度，或者換句話說，您的訓練強度。而且您將很快能夠確定您是否在太慢或太快的速度上浪費時間，從而使您保持在實現健身目標的軌道上。心率監測器還可以確認您的運動強度是安全的。當您的心率過高(無氧區)時，您的肌肉會因乳酸堆積而變酸，您將不得不放慢速度或停下來，直到身體代謝乳酸。當您避免身體過度緊張時，可以最大限度地提高訓練效率并降低受傷風險。要開始使用您的心率監測器來實現您的健身目標，您首先需要鍛煉幾件事——您的最大心率 (MHR)和靜息心率 (RHR)。

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